如何克服發(fā)育難關(guān)北青:全紅嬋總比別人早一個小時到訓(xùn)練館
發(fā)表時間:2024-08-07 00:03:12 瀏覽:0
8月6日訊 在全紅嬋“蟬聯(lián)”奧運會女子10米跳臺跳水冠軍后,《北京青年報》發(fā)文介紹了這次奧運周期全紅嬋所付出的艱苦努力。三年前在東京,年僅14歲的全紅嬋在女子10米臺單人項

8月6日訊 在全紅嬋“蟬聯(lián)”奧運會女子10米跳臺跳水冠軍后,《北京青年報》發(fā)文介紹了這次奧運周期全紅嬋所付出的艱苦努力。
三年前在東京,年僅14歲的全紅嬋在女子10米臺單人項目上一鳴驚人,當(dāng)時她獲得了466.20的高分(滿分477分),打破了該項目的最高得分紀(jì)錄,驚艷了全世界。但在全紅嬋奪冠時,“跳水女皇”高敏在感慨全紅嬋驚人的天賦之外,也曾提示說:“小姑娘可能接下來要遇到發(fā)育的問題了?!?/p>
巴黎奧運備戰(zhàn)周期,“天才少女”全紅嬋就遇到了類似的難題。“感覺動作不是很輕松了,翻起來的動作,也不是很順了?!彼@樣說。2021年年底,奧運五金得主陳若琳開始擔(dān)任全紅嬋的主管教練。她有一次這樣透露,全紅嬋在過去兩年多的時間內(nèi),身高長了7厘米,體重漲了10多斤,這讓全紅嬋的技術(shù)也隨之發(fā)生變化。
“體重漲1斤的話,對于跳臺這個項目的運動員來說就像是在負(fù)重訓(xùn)練一樣,可能會對運動員的傷病有影響,動作也會變形。身體變重了,她(全紅嬋)自己也會不舒服?!标惾袅兆鲞\動員時,也一度經(jīng)歷過類似的問題,她對此深有感觸。
體重增加,讓全紅嬋的技術(shù)動作也隨之發(fā)生了變化。尤其是207C(向后翻騰三周半抱膝)這個動作,一度成為她的“心魔”?!坝卸螘r間,我站在跳臺上,對這個動作感到恐懼?!比t嬋曾經(jīng)這樣回憶。
過去兩年多時間,陳若琳作為全紅嬋的主管教練,她想了很多辦法幫助全紅嬋盡快提升體能與專項能力。而這也是唯一有效的方法,能夠抵抗住身體發(fā)育所帶來的一系列問題。同時,陳若琳也會分享自己做運動員時的經(jīng)驗,以幫助全紅嬋度過難關(guān)。而這樣的言傳身教,在很大程度上會讓全紅嬋受益。
“我會以過來人的經(jīng)驗,告訴她(全紅嬋)該怎么去面對,她如果是累了,或是訓(xùn)練有點小偷懶的話,我就會告訴她我當(dāng)時是怎么樣訓(xùn)練的,她就會聽,聽完就會努力訓(xùn)練?!标惾袅照f。
陳若琳舉過一個全紅嬋訓(xùn)練的例子:跳水隊一般都是下午1點半開始訓(xùn)練,但全紅嬋幾乎每天都會12點出現(xiàn)在訓(xùn)練房,提前開始訓(xùn)練?!斑@樣的話,她就能比其他人多練一個多小時了。”陳若琳說,“女子10米臺這個項目,其實淘汰率是很高的,可能兩年就出來一個新的優(yōu)秀運動員,所以你想要保持常勝將軍的狀態(tài),必須要比別人付出多一倍甚至更多的努力?!?/p>
全紅嬋在訓(xùn)練方面的投入與自我要求,令陳芋汐都很佩服。有一次陳芋汐這樣說起全紅嬋:“我蠻佩服她對于訓(xùn)練的投入與專注,她總是最早來館里訓(xùn)練,最晚離開的那個?!?/p>
實際上,全紅嬋在207C經(jīng)常有完美的發(fā)揮,比如今年世錦賽,全紅嬋在這個動作上就跳出了接近滿分的高分?!斑@個動作我現(xiàn)在并不像以前那樣有恐懼心理了?!比t嬋這樣說起自己對于207C這個動作的感受。
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